Banánová ovesná kaše se skořicí a mandlemi

13. dubna 2013 v 9:56 | Tess |  OATMEAL/ kaše
Dobré ránko milí fitness nadšenci,

přináším vám první recept v nové rubrice. Tuto kaši připravuje hodně holek, ovšem každá má svůj recept trošku jiný. Stejně tak i já. Prošla jsem pár blogů a upravila si jej podle sebe. Není to vůbec nic těžkého a je to skvělá sladká snídaně plná sacharidů, ale i bílkovin a vitamínů. Jen bych ji nedoporučovala jíst denně. Ideální to je před trénínkem, protože je poměrně dost kalorická, ale jako budič na trénink skvělá! Nechte si chutnat :-)



POTŘEBUJEME:

100g ovesných vloček
100ml mléka (záleží na vás, jak moc hustou kaši chcete)
jeden větší banán
skořici, mandle či jiné oříšky a dobroty, záleží na vaší fantazii, výborné jsou třeba brusinky

POSTUP:

Do menšího hrnce nalejeme mléko a necháme prohřát. Mezitím si v misce rozmačkáme banán (mě se na osvěčilo takové to udělátke na šťouchané brambory :D, ale lze to i vidličkou) a uděláme z něj kaši. Do prohřátého mléka nasypeme vločky promícháme a necháme krátce přejít varem. Poté navrstvíme kaši na banán promícháme, posypeme tím, co máme rádi a hotovo. Nechte si chutnat :-)
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.