Dělení cvičení jednotlivých partií

28. října 2013 v 7:01 | Tess |  FITNESS & GYM
Už myslím bylo na čase přidat nějaký skutečně užitečný příspěvek.
Ukážu vám, jak já osobně dělím cvičení jednotlivých partií. Z každé partie se postupně stane hypertextový odkaz na článek, neboli návod, jak danou oblast cvičit. Ať už doma, nebo v posilovně :-).


PO: záda, ramena
ÚT: prsa
ST: volno (nebo co potřebuji, to je na vás)
ČT: biceps, triceps
PÁ: nohy a zadek
SO: biceps, triceps
NE: kardio + samostatně břicho (výhradně hubnoucí den)

Pokud hledáte u jednotlivých dnů bříško, hledáte marně. Břicho je totiž každodenní rutina!
Pouze v neděli se mu věnuji extra, protože ve spojení s kardie svaly lépe vyniknou.
Takže, jak jsem slíbila, postupně budu přidávat cviky na jednotlivé partie.
Keep moving! ♥

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. října 2013 v 7:47 | Reagovat

to tedy nevim :-D
já bych i pokračovala,ale bylo mi vyhrožováno špitálem a tam jsem pochopitelně nechtěla,tak jsem to musela zlepšit :/

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. října 2013 v 7:48 | Reagovat

je se už na to těším :-)
a na zmenšení stehen a lýtek bys nic neměla?

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. října 2013 v 7:55 | Reagovat

já vím,ale když je člověk dost ovlivnitelný,tak ho i maličkost přemůže,ač vnitřně třeba ví,že to tak není správné:/
díky,snad se to u mne bude jedině zlepšovat,jak to mám i v plánu ;)

4 tobesomebody tobesomebody | E-mail | Web | 28. října 2013 v 8:13 | Reagovat

[2]: ano, na všechny partie :-P budu se snažit co nejdřív :-))

5 Zoey* Zoey* | Web | 28. října 2013 v 9:17 | Reagovat

|Upřímně mi z večeře přišly nejlepší ty semínka a pusinka :D debrecínka kupová jenom kůli mě mi nechutnala vůbec a dýně jenom nějaké kousky :P
Držím palce s cvičením :)

6 Kubi Kubi | Web | 28. října 2013 v 9:18 | Reagovat

Máš to skvěle rozdělené:)

7 femme-mince femme-mince | Web | 28. října 2013 v 9:44 | Reagovat

Moc se těším na další články o cvičení. Cviky na jednotlivé partie zatím hleádm metodou pokus omyl :-)

8 Melisa Melisa | Web | 28. října 2013 v 14:10 | Reagovat

na té fotce jsi ty? :O jsi dokonalá!

9 tobesomebody tobesomebody | E-mail | Web | 28. října 2013 v 14:53 | Reagovat

[8]: Dokonalá určitě nejsem :D Ale děkuji za pochvalu :-))

[7]: Tak je to ale nejlepší, protože tím si nejvíc i zapamatuješ. Jak myslíš, že to dělala já? :D Ale hodím sem ty, co cvičím já, alespoń pro inspiraci :-)

10 El.Michelle El.Michelle | Web | 28. října 2013 v 17:59 | Reagovat

Skvělý plán :) Já vždy cvičím to, na co mám chuť :D Ale měla bych si udělat nějaký takový plán :) Skvělá fotka! Moc ti to sluší :)

11 Phuong Hany Phuong Hany | Web | 28. října 2013 v 18:16 | Reagovat

Těším se hlavně na to kardio :-D jinak závidím ti, si vážně děsně hezká a ta postava z tebe dělá nesmírnou kočku:-)

12 Sud Sud | Web | 28. října 2013 v 21:47 | Reagovat

Klobouk dolu - koukám na tu fotku a porovnávám s before! Super.

13 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. října 2013 v 22:26 | Reagovat

[4]:
jj,chápu :) klidně si počkám ;)

14 tobesomebody tobesomebody | E-mail | Web | 29. října 2013 v 6:49 | Reagovat

[10]: děkuji :-) No já občas mám taky chuť místo zad jet třeba nohy, tak si vždycky musím sama sobě říct jako malému dítěti: Když si dáš ještě jedn usérku na záda, můžeš si dát trochu nohy :D.

[11]: Jéj, děkuju ♥ Ano snad do konce týdne už tu nějaký článek bude, ale píši maturitní práci (na téma zdravé stravování shodou okolností :D), tak trochu nestíhám. Ale budu se snažit :-P

[12]: Děkuju :-)*

15 wildbabe wildbabe | Web | 29. října 2013 v 9:33 | Reagovat

Na cvičenní se už těšíím :)

16 Ell. --> Aff* Ell. --> Aff* | Web | 29. října 2013 v 13:36 | Reagovat

na ty cviky se těším :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.