No tak sypu, co má bejt?...

21. října 2013 v 6:31 | Tess |  FITNESS & GYM

,,Ty piješ protein jo? Bože, vždyť je to pro chlapy!"
Tak s touhle větou se setkávám téměř denně.
Ano, piju protein. A to hned z několika důvodů.

1) Regenerace svalů - a doplnění živin po tréninku. Mé tréninky trvají vždy kolem dvou hodin. Někdy dokonce dvě a půl, když se mi moc chce. A to je pak jasné, že tělo o hodně přišlo. Takže když docvičím, protáhnu se, namíchám si protein, jdu do sprchy (mezitím se tělo trochu uklidní a lépe příjme živiny) a s radostí ho vypiju. Navíc mívám docela hlad, takže to je taková "první pomoc", než se dostanu domů k normálnímu jídlu (zhruba 20 minut. jízdy autem).

2) Noční zásobárna - zhruba čtvrt hodinky před tím, než se odeberu do říše snů, popíjím, koukám na seriál a psychicky i fyzicky tělo uklidňuji a připravuji na spánek. Kvalita spánku je pak mnohonásobně vyšší. A proč protein na noc? Speciálně ten, co momentálně mám (recenze a charakteristika bude co nevidět) zásobuje tělo živinami 7 hodin. Což je průměrná doba toho, jak dlouho spím. Možná víte o tom, že tělo po celou noc hladoví. Někdo to bere jako plus a myslí si, že hubne, protože spí a nejí. To je váš názor. Ale já mám vyzkoušené, že pokud své tělo nešidím ani v noci, odmění se mi.

3) Náhrada svačiny - pokud zrovna nestíhám, nebo z jakéhokoliv důvodu nemám možnost dát si normální jídlo, dám si protein. Svaly tak dostanou, co potřebují a já nemusím sedět v koutě s miskou jako pes.


Určitě se objeví názor, že protein je zbytečný a výrobci z nás pouze tahají peníze. Třeba ano a na mě funguje placebo efekt. Ale i tak si myslím, že zrovna protein v tomhle světě plném reklamních tahů, je vzácná vyjímka.
Vaše Tess ♥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kubi Kubi | Web | 21. října 2013 v 7:28 | Reagovat

Wow... zajímavé:)

2 Klárka Klárka | Web | 21. října 2013 v 9:29 | Reagovat

Protein si chci taky koupit, ale zatím na tom nejsem finančně tak dobře, abych si ho mohla dovolit ... Jinak obdivuju tvojí proměnu, snad někdy na svůj blog budu moci napsat to samý o sobě :))

3 andee-perfect andee-perfect | 21. října 2013 v 9:30 | Reagovat

Radost mi přnáší, ale čím dál častěji mě ničí :-D

4 T. T. | Web | 21. října 2013 v 9:43 | Reagovat

Mě nepřijde protein vhodný jen pro mužský, jen by mě zajímalo, jestli po něm nerostou nějak výrazně svaly.. Jsem v tom úplný laik, tak mě kdyžtak oprav :)

5 Fitness Fitness | 21. října 2013 v 10:14 | Reagovat

Protein používám, ale kupuji v raw kvalitě,  aby byly zachovány všechny výživové složky a mé tělo využilo vše na 100%.

6 tobesomebody tobesomebody | E-mail | 21. října 2013 v 10:22 | Reagovat

[4]: Záleží na tom, kolikatkový ten protein je. Pokud uplne začínáš,  doporučila bych 60 az 70tkovy (procentuální obsah proteinů). Svaly rostou podle toho, jak velkou zátěž musejí zvládat.  Tedy činky závaží atd.  Protein to jen podporuje :)

[2]: Děkuji :))

[3]: chápu :D

7 tobesomebody tobesomebody | E-mail | 21. října 2013 v 10:24 | Reagovat

[5]: Můžu se zeptat na značku?

8 Fitness Fitness | 21. října 2013 v 11:00 | Reagovat

[7]:  je to od Sunwarior a kupuji přes Vitalvibe,mám hrachový a rýžový.
Je bezva vidět zase aktivní blog se zdravým názorem na formování postavy:-). Ať se ti daří,blog chválím.

9 tobesomebody tobesomebody | E-mail | 21. října 2013 v 12:19 | Reagovat

[8]: aha to neznam. Ale určíte kouknu. Moc diky za doporučení!  :) ty nemas blog

10 Fitness Fitness | 21. října 2013 v 12:34 | Reagovat

[9]:  mám, ale na blogspotu je o cvičení, výživě,relaxaci a spokojeném způsobu života:-),není to dívčí blog i když by se to mohlo zdát:-)

11 tobesomebody tobesomebody | E-mail | 21. října 2013 v 12:59 | Reagovat

[10]: to nevadi nechceš spřátelit? ;)

12 Fitness Fitness | 21. října 2013 v 13:35 | Reagovat

Zpráva autorovi [11]:

13 Andy Andy | Web | 21. října 2013 v 15:00 | Reagovat

Tyjo, to bych možná mohla zkusit taky :) JInak koukám na fotku...pane jo, máš úžasnou postavu :)

14 El.Michelle El.Michelle | Web | 21. října 2013 v 15:38 | Reagovat

Moc, moc, moc se těším na recenzi! :)

15 tobesomebody tobesomebody | E-mail | Web | 21. října 2013 v 15:53 | Reagovat

[12]: Ahoj ještě jednou, děláme to tak, že na svém blogu zveřejníme jméno autorky, nebo přezdívku (viz vpravo ►) a je to odkaz na její blog. Pravidelně se navštěvujeme, komentujeme, čerpáme inspiraci a podobně :-)

[13]: Děkuji :-) Určitě zkus, myslím, že při dnešním stravování jen málo lidí může říct, že má dostatek bílkovin :-)

[14]: Bude co nevidět! :-)

16 Fitness Fitness | 21. října 2013 v 16:05 | Reagovat

[15]:  myslela jsem si to,pokud chceš si mě přidat tak pod názvem mého blogu,protože mne vystihuje.
Já zatím nikdy nepřidávala na stranku blogy kteé sleduji-asi se to budu muset naučit:-),mam je v iPadu v záložkách a pravidelně taky obcházím:-).

17 Katie Katie | Web | 21. října 2013 v 16:57 | Reagovat

Já mám za to, že když spíme, tak se některé naše funkce uklidní, aby ty jiné mohly lépe a efektivněji pracovat, čili tráicí systém:)

Na proteiny jsem si nikdy názor nedělala, protože nemám dostatek informací, pokud to tělu neškodí a někomu to pomáhá, nebo si myslí, že mu to pomáhá, je to v pořádku.

Jinak měřím 167 cm, jak ses ptala:)

18 Victoria Victoria | Web | 21. října 2013 v 17:09 | Reagovat

Moc ráda spřátelím,jsi moje inspirace :).
Piješ protein vždy těsně před spaním? Já si ho občas dávám místo večeře, v 8hod. Dala bys sem někdy tvůj jídelníček? Pro inspiraci :);)

19 tobesomebody tobesomebody | E-mail | Web | 21. října 2013 v 17:18 | Reagovat

[18]: Určitě dám, moc děkuju za pochvalu! :-) Alespoň vím, že blog má smysl :-). Ano dávám si ho po trénink ua před spaním, nebo jako svačin ua před spaním. Jako večeři bych to asi nezvládla, prtoože bych měla hlad. Večeřím zhruba v 6, spát chodím +,- v 9, takže je tam i časový rozestup. Jinak si tě tedy píšu :-)

20 tobesomebody tobesomebody | E-mail | Web | 21. října 2013 v 17:19 | Reagovat

[17]: Jojo díky :-P Právě tyto proteiny mají trávící enzvymy, takže organismus nezaěžují :-)

[16]: Dobře :-P

21 Ell. Ell. | Web | 21. října 2013 v 17:58 | Reagovat

Psala jsem už že ráda spřátelím i když můj blog má s fitness pramálo společného.. Spíše nic.. Odhodlávám se k svičení, ale lenost a slabá vůle mě v tom moc nepodporuje..

22 tobesomebody tobesomebody | E-mail | Web | 21. října 2013 v 18:29 | Reagovat

[21]: Aha, to se moc omlouvám, asi mi to uteklo :-) Blog mě musí zaujmout, abych spřátelila a pokud se netýká grafiky, nebo zbraní :D (zkrátka něčeho mi úplně cizího), není problém :-)

23 wildbabe wildbabe | Web | 21. října 2013 v 22:48 | Reagovat

Proteiny jsou dobré a jak říkáš také jako výborná svačina:)
Jinak ne, nejsem ze Zlína, ale ve Zlínském kraji bydlím, v takové maličké vesnici, koussek od Kroměříže :)

24 Ko Ky Ko Ky | Web | 22. října 2013 v 4:21 | Reagovat

Já nevim,ale když se na to v obchodech koukám,tak to vypadá lákavě,ale jednou jsem to ochutnala od kamarádky a moc mi to popravdě nechutnalo :/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.